BEBIDAS ENERGÉTICAS E RISCO DE MORTE SÚBITA.

     As bebidas chamadas bebidas energéticas são populares, especialmente entre adolescentes, jovens e adultos. Estas bebidas são anunciados para dar aos indivíduos um maior nível de energia, fazer com que senta-se mais acordado, e com maior capacidade de atenção. Elas são comercializadas em porções diferentes com diferentes quantidades de cafeína. Refrigerantes também podem conter açúcar e cafeína, embora a maioria contenha menos cafeína do que as bebidas energéticas.

   Foi publicado na revista médica JAMA um alerta sobre os perigos do excesso de cafeína nas bebidas energéticas, consumidas entre jovens e adolescentes, e o risco de morte súbita, devido a relatos de casos de óbito em pessoas saudáveis. Cerca de 6% da população americana faz uso destas bebidas diariamente e a quantidade exata de cafeína nem sempre está nos rótulos destes produtos. A dose excessiva de cafeína pode desencadear arritmias e morte. 

   A dose tóxica da cafeína ainda é controversa. Já se sabe que cerca de 3 a 10g de cafeína podem ser letais. A cafeína é rapidamente absorvida, seu efeito pode ser prolongado pelo o álcool e outras medicações, levando a potencialização dos efeitos estimulantes. A maioria de bebidas com cafeína tem cerca de 100mg de cafeína, no entanto, alguns energéticos podem ter até 250mg por bebida.

1- Ingredientes comuns em bebidas energéticas

• Cafeína

• Açúcar

• Guaraná (uma planta com sementes que contêm cafeína)

• Cacau

• vitaminas B

• Ervas, incluindo o ginseng, o alcaçuz, e noz de cola

2- Riscos associados com bebidas energéticas

• Aumento da frequência cardíaca

• Frequência cardíaca irregular e palpitações

• Aumento da pressão arterial

• Os distúrbios do sono, incluindo insônia

• A diurese aumentada.

• Hiperglicemia, está relacionada com todas as bebidas com alto teor de açúcar. Isto pode ser prejudicial para os indivíduos com diabetes ou outros problemas de saúde metabólicos.

   A Academia Americana de Pediatria recomenda que as crianças pequenas não devem consumir bebidas energéticas. A cafeína pode ser particularmente prejudicial para as crianças. Adolescentes não deve ter mais de 100 mg de cafeína todos os dias.

  Adultos devem limitar o consumo de cafeína no máximo a 500mg por dia. Os indivíduos que têm doenças cardíacas, pressão arterial elevada, ou problemas para dormir ou que estão tomando medicamentos devem ter o cuidado de limitar a quantidade de cafeína que bebem. Pessoas mais velhas pode ser mais sensíveis aos efeitos da cafeína.

   É importante ler a etiquetas de qualquer produto alimentar ou bebida que vai consomir. Quem optar por usar bebidas energéticas, certifique-se de compreender os ingredientes e porções indicadas no rótulo.

Referências: Cardiosource, JAMA